Nos gusta la comida oriental y pues en estos días de
encierro, que hay que espaciar las compras básicas, es una buena opción para que
las verduras no se echen a perder y se consuman de la mejor manera, es comida muy
nutritiva y sana.
Es la primera vez que lo preparo y fue un éxito.
Tanto, que lo tuve que hacer de nueva cuenta antes de que pasara una semana. La
primera vez sólo con carne de res y para la segunda agregué unos camarones que
tenía congelados desde hacía tiempo. Quedó delicioso y pasó a formar parte
destacada del recetario familiar además de que se ganó su lugar en este blog.
Es laborioso, pero nada para lo que no tengamos tiempo
en estos días de cuarentena. Así que ¿muchas ganas de comida japonesa? Aquí está
la receta para preparar en casa. #YoMeQuedoEnCasa.
Fe de erratas: En la publicación original escribí que era cocina china y pues no, un asiduo lector me corrigió y me dijo que era japonesa. Corrijo entonces y ofrezco disculpas.
Fe de erratas: En la publicación original escribí que era cocina china y pues no, un asiduo lector me corrigió y me dijo que era japonesa. Corrijo entonces y ofrezco disculpas.
Ingredientes
1 kilo de bistecs de bola de res
200-300 gramos de camarones sin cabeza, pelados y limpios
3 o 4 zanahorias peladas
3 o 4 calabacitas
½ coliflor precocida
1 brócoli de chico a grande
1 cebolla
1 pimiento
250 gramos de champiñones
Aceite neutro, el necesario (puede ser de cártamo,
maíz o girasol)
1 cucharada de aceite de cacahuate
Para la salsa de teppanyaki
1/3 de taza de ajonjolí tostado
¼ de taza de salsa de soya
¼ de cucharadita de ajo en polvo
4 cucharadas de aceite vegetal
1 limón, el jugo
½ cucharadita de jengibre pelado y rallado
Para el arroz
2 tazas de arroz enjuagado y escurrido
4 tazas de agua
Preparación
Lo primero es enjuagar el arroz bajo el chorro del
agua fría hasta que el agua salga transparente y se deja escurriendo.
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| El arroz se enjuaga muy bien y se deja escurriendo; y la coliflor cortada en ramitos se pone a cocer con poca sal y una estrellita de anís. |
El segundo paso es cocer la coliflor. Se limpia, se
separa en ramos y se cuece en suficiente agua, sal y una estrellita de anís
(esto es para que no sea tan indigesta). No debe sobrecocerse, de hecho, hay
que dejarla un poco firme para que no se desbarate a la hora de agregarla al
teppanyaki.
Luego se cortan todas las verduras. Las cebollas y los
pimientos en cuadros grandes; las zanahorias y las calabazas en un corte largo sesgado.
El brócoli se separa en ramitos y los champiñones se rebanan.
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| Las zanahorias y las calabacitas se cortan sesgadas; la cebolla y el pimiento en cuadros y tanto la coliflor y el brócoli en ramitos. |
La carne se corta en trozos como de dos por dos
centímetros y los camarones, ya pelados y limpios, dependiendo del tamaño, se
cortan en dos o tres trozos.
Tanto la carne como los camarones se guardan en el
refrigerador mientras se avanza en todo lo demás, sobre todo si hace mucho
calor.
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| Cortes de la carne y el camarón. |
Cuando el arroz esté bien escurrido se ponen a hervir
las cuatro tazas de agua; en cuanto suelten el hervor se agrega el arroz de
golpe, se mezcla con una cuchara o palita para que quede parejo. Cuando vuelva
a hervir se baja todo el fuego, se tapa y se cuentan entre 20 y 25 minutos.
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| Se pone a hervir agua, se agrega el arroz de golpe, se acomoda, se tapa y se deja de 20 a 25 minutos a fuego bajo, lo más bajo. Y así se ve cuando está listo. |
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| Aceites de la receta, ingredientes de la salsa, el ajonjolí tostado y la salsa teppanyaki ya licuada. |
En un wok u olla grande se vierte aceite neutro y el
aceite de cacahuate. Se sofríe primero la zanahoria que es la verdura que tarda
más en cocerse; luego se añade la cebolla y en cuanto acitrone, se agrega el
pimiento. Todo sin dejar de remover con una palita de madera.
Una vez sofritos, se agrega la carne, se mezcla todo
muy bien y mientras cambia de color, se tuesta el ajonjolí para la salsa
teppanyaki y se ralla el jengibre.
El ajonjolí se deja enfriar un poco y se reserva.
Hay que estar al pendiente de que la coliflor no se
sobrecueza. Ya que está lista, se escurre, se deja enfriar y se corta en
ramitos más pequeños.
Cuando la carne cambie de color se agregan el brócoli
y la coliflor, y mientras se sofríe todo revolviendo de vez en cuando, se
prepara la salsa teppanyaki: se vierten en la licuadora el ajonjolí tostado, el
aceite, el jengibre, la sal de ajo, el jugo de limón y la soya. Se licua fino,
pero no tanto para que no se desbarate todo el ajonjolí. Se reserva.
En cuanto esté listo el arroz, se apaga el fuego, se
retira de la placa caliente, se le quita la tapadera y se cubre con una toalla
limpia para que absorba cualquier resto de humedad. Se deja reposar unos diez
minutos.
Volvemos al wok y se vierte sobre el guisado de carne
y verduras, la salsa de teppanyaki, se mezcla todo muy bien y se añaden, por
último y en este orden: los champiñones, las calabacitas y los camarones y en
cuanto los camarones estén listos, se apaga el fuego y se sirve.
Se puede presentar con el arroz en un tazón y el
teppanyaki en un plato plano o el teppanyaki sobre una cama de arroz.
Estas cantidades alcanzan para seis personas más o menos.
Cualquier duda me la dejan en comentarios por favor, mientras tanto ¡buen provecho!
#YoMeQuedoEnCasa.
